Βιωματική Θεραπεία μέσω της Τέχνης με σκοπό την ανάπτυξη σθένους και ψυχικής αντοχής και την αποτροπή της υπερκόπωσης και εξάντλησης στους εργαζόμενους στον ανθρωπιστικό τομέα.

Χαλάρωση – Ανανέωση 

 Aυτό το καλοκαίρι η ΑΜΑΚΑ προσφέρει ένα μοναδικό καταφύγιο ειδικά φτιαγμένο για τους εργαζόμενους σε ανθρωπιστικούς φορείς και στον τομέα της παροχής βοήθειας.  Η ηρωϊκή εικόνα των εργαζομένων αυτών που πολλές φορές προβάλλετε από τα ΜΜΕ δείχνει άνδρες και γυναίκες να βοηθούν τους επιβιώσαντες από φυσικές καταστροφές και πολέμους. Υπάρχει μια κάποια σχεδόν μυθική ρητορική γύρω από αυτούς τους επαγγελματίες της πρώτης γραμμής μας εμποδίζει να δούμε το ανθρώπινο κομμάτι τους  και τις ανάγκες τους.

Οι εργαζόμενοι στον τομέα της αρωγής είναι συχνά υποτιμημένοι, φέρουν μέγάλα ψυχικά φορτία και πρέπει να δείχνουν συμπόνοια και κατανόηση ανά πάσα στιγμή. Τα παραπάνω “βάζουν τα θεμέλια” για εξάντληση και κόπωση του ανθρωπισμού τους.

Οι εργαζόμενοι αυτοί βρίσκονται σε πολύ σκληρές συνθήκες και γίνονται μάρτυρες απίστευτων καταστάσεων ανθρώπινου πόνου. Ακριβώς λόγω αυτής της έντονης συναισθηματικής φόρτισης είναι πιο πιθανό να φτάσουν στην υπερκόπωση.

Ένα βασικό πρόβλημα είναι ότι δεν αναγνωρίζουν οι ίδιοι τα συμπτώματά τους. Μπορεί να μην έχουν επίγνωση τι τους συμβαίνει και και να κυνηγούν την επόμενη κατάσταση κρίσης για να ξαναβιώσουν το αίσθημα ικανοποίησης που ένιωσαν αρχικά όταν μπήκαν σε αυτό το χώρο. Αυτό μπορεί να τους οδηγήσει να σταματούν να αντιδρούν στον ανθρώπινο πόνο, κάτι που επιδρά στο επίπεδο της υποστήριξης που προφέρουν και αυξάνει το άγχος.

Όλοι όσοι εργάζονται στον ανθρωπιστικό τομέα και είναι εκτεθειμμένοι σε διαφορα επίπεδα τραύματος μπορεί να βιώσουν τρεις διαφορετικές συναισθηματικά καταστάσεις:

Η θετική εκδοχή προσδιορίζεται ως ικανοποίηση από τη συμπόνοια και παρακινεί τους εργαζόμενους στο χώρο της υγείας.

Η αρνητική εκδοχή είναι η κόπωση από τη συμπόνοια, που έχει δύο διακριτές πλευρές:
Υπερκόπωση/ εξάντληση ποου μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη, το  θυμό, την εξάντληση και κατά συνέπεια σε μείωση της εργασιακής επάρκειας ή
Δευτερεύον Τραυματικό Άγχος που είναιο παρόμοιο με το μετατραυματικό άγχος και είναι αποτέλεσμα της εργασίας με άτομα που έχουν τραύμα σε μεγάλο βαθμό.

Η εποπτεία και τα προγράμματα βοήθειας για εργαζόμενους μπορεί να μειώσουν αυτούς τους κινδύνους. Μια ιδιαίτερα ενθαρρύντική στρατηγική είναι η εισαγωγή της Θεραπείας Μέσω της Τέχνης.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα της Θεραπείας Μέσω της Τέχνης για την αντιμετώπιση των παραπάνω:

Η Θεραπεία Μέσω της Τέχνης για ανακούφιση από την εξάντληση και το άγχος είναι η διαδικασία της καρασκευής εικόνας προκειμένου να υπάρξει πρόσβαση στον εσώτερο εαυτό του ίδιου του δημιουργού της εικόνας σαν ένας τρόπος κατανόησης και επούλωσης τραυματικών συναισθηματικών αντιδράσεων σε καταστάσεις άγχους.

Το εργαστήριο θα ενσωτώσει τη δημιουργική έκφραση και τη συζήτηση για να επουλώσει τις επιπτώσεις του δευτερεύοντος τραύματος σε ένα υποστηκτηρικό περιβάλλον από την ομάδα. Το εργαστήριο θα αντιμετωπίσει τις εσωτερικές διαμάχες σε ένα ενθαρρυντικό πλαίσιο και θα επικεντρωθεί στην εύρεση νέων τρόπων για την αντίδραση στις δυσκολίες. Το περιεχόμενο θα περιλαμβάνει ψυχο-εκπαιδευτική πληροφόρηση για τα συμπτώματα του τραυματικού άγχους και ολοκληρωμένες λύσεις βασισμένες πάνω στην τρέχουσα βιβλιογραφία.

Επίσης θα χρησιμοποιηθούν και άλλες μορφές έκφρασης πέρα από την εικόνα όπως η μουσική, η κίνηση, η γραφή και ο κατευθυνόμενος διαλογισμός.

Το εργαστήριο στοχεύει σε:

• Ενίσχυση της επίγνωσης του εαυτού και υιοθέτηση μια πιο υγιούς προσέγγισης στο “κάνω το καλό στον κόσμο”
• Ενίσχυση της ικανότητας για συναισθηματική έκφραση και ισορροπία
• Μείωση της εξάντλησης μελλοντικά
• Αύξηση της αντίληψης αναφορικά με την επαγγελματική επάρκεια
• Προώθηση της φροντίδας του εαυτού.
•  Βελτίωση των επιπέδων ενέργειας και βοήθεια στο να νιώσουν οι συμμετέχοντες πιο χαλαροί και συγκεντρωμένοι
• Διεύκολυνση των διαδικασιών κατασκευής νοήματος
• Ενθάρρυνση της επικοινωνίας
• Δημιουργία επαγγελματικών σχέσεων

Ενότητες που θα καλυφθούν:

– Απελευθέρωση από το στρες
– Διερεύνηση της δημιουργικής διαδικασίας
– Διερεύνηση της επικοινωνίας μέσα από την τέχνη
– Χρήση των τεχνών για χαλάρωση, μάθηση και αναζωογόνηση: φτιάχνοτας εικαστικά μέσα από καθοδηγούμενη εικονογραφία.
– Το επαγγελματικό σας ταξίδι: Σταυροδρόμια, εμπόδια και παρακάμψεις
– Δημιουργία ενός προσωπικού χάρτη για κυνήγι θησαυρού: Αναπτύσσοντας στόχους και επιθυμίες.
– Αντιμετώπιση μεταβάσεων και αλλαγών
–  Κύκλοι του Εαυτού: Πώς να αντιμετωπίσετε το να πηγαίνετε γύρω γύρω σε κύκλους
– Δημιουργική Κινητοποίηση του εαυτού
– Δημιουργικές τεχνικές επίλυσης προβλημάτων
– Η τέχνη του να αποφεύγει κανείς την εξάντληση
– Δημιουργικές Τεχνικές για ενίσχυση της συνοχής της ομάδας
– Η τέχνη του να αφήνεις τα πράγματα/ να αποχωρίζεσαι
–  Συνοριακή Περίπολος: Αναγνωρίζοντας τα όρια μας.
– Διεύρυνση της επίγνωσης και της ικανότητας για σκέψη.

Στο τέλος του εργαστήριου οι συμμετέχοντες θα πάρουν υλικό με τεχνικές ανακούφισης του στρες. και συνταγές που το καταπολεμούν.

Ελάτε μαζί μας για να θρέψουμε τις ψυχές μας μέσα από  την ενσυνειδητότητα και τη δημιουργικότητα!

*Το εργαστήριο θα διέπεται από πλήρη εμπιστευτικότητα για όλους τους συμμετέχοντες.

* Το πρόγραμμα μπορεί να σχεδιαστεί ανάλογα με τις ανάγκες των συμμετεχόντων και να λάβει χώρα σε διαφορετικές ημερομηνίες/ μέρη για ομάδες 6 και άνω ατόμων. 

Η τοποθεσία:

Το εργαστήριο θα λάβει χώρα σε γραφικό ορεινό χωριο της Λευκάδας σε μια παλιά ανακαινισμένη πέτρινη έπαυλη που προσφέρει το τέλειο σκηνικό για χαλάρωση, δέκα λεπτά από τςι ωραιότερες παραλίες του νησιού.

http://findyourlefkada.com/portfolio-item/mountain-villa-lefkada/

Μπορούμε να προσφέρουμε μεταφορά εφόσον ζητηθεί. Η Λευκάδα είναι εύκολα προσβάσιμη από την ηπειρωτική Ελλάδα λόγω της γέφυρας (τέσσερις ώρςες είτε από Αθήνα είτε από Θεσσαλονίκη. Εδώ θα βρείτε τα δρομολόγια των λεωφορείων http://www.ktel-lefkadas.gr/.

Επίσης συνδέεται αεροπορικά μέσω του διεθνούς αεροδρομίου του Ακτίου.

Το φαγητό θα είναι χορτοφαγικό με τοπικά οργανικά προϊόντα και πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Το μενού θα σχεδιαστεί προσεκτικά από την κολεκτίβα  www.foodpath.gr με τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες. Η ομάδα του foodpath στο εργαστήριο θα χαρεί να σας δώσει συμβουλές για απλές αλλαγές στη ιδατροφή που ευνούν την ευεξία και να μοιραστεί συνταγές με τους συμμετέχοντες.

Κόστος: 500 ΕΥΡΩ ανά συμμετέχοντα.

Περιλαμβάνει: διαμονή σε στούντιο με μικρή κουζίνα, κλιματισμό, μπάνιο, θέα στο βουνό, όλα τα υλικά και το συντονισμό του εργαστηρίου, όλα τα γεύματα και μεταφορές τοπικά (διαμονή σε μονόκλινο δωμάτιο με έξτρα κόστος 50 ΕΥΡΩ)

Δεν συμπεριλαμβάνεται μεταφορά προς και από τη Λευκάδα.

Πρόγραμμα:

Τετάρτη: Άφιξη και Δείπνο Καλωσορίσματος  20.00

Πέμπτη- Παρασκευή- Σάββατο:

9:00-9:30 Υοga συνειδητότητας,

9.30-10.30: Πρωινό ,

10.30-13.30:  Βιωματική Θεραπεία Μέσω της Τέχνης,

13:30-14:30:  Γεύμα (με τροφές που καραπολεμούν το στρες)

14.30-18.00: Ελεύθερος χρόνος για κολύμπι, χαλάρωση και σκέψη

18:00-20.00:  Βιωματική Θεραπεία μέσω της τέχνης, Πρακτική και Θεωρία

20:00-21:00 Δείπνο (με τροφές που καραπολεμούν το στρες)

21.00-21.30: Προαιρετικός διαλογισμός επίγνωσης

Κυριακή:

9:00-9:30 Υοga συνειδητότητας

9.30-10.30: Πρωινό

10.30-14.00: Συλλογή Βοτάνων και πεζοπορία

14.00: Γεύμα και Τελετή αναχώρησης

Αναχώρηση